心理学JPSP 1998
意志の力は使うと減る——という話が、その後どうなったか
我慢を1回すると、次の課題で粘れなくなる。意志は筋肉のように消耗するという有名な説だが、大規模な追試では効果がほぼ消えた。
キーワード
自己認識
自分が何を考え、なぜそうしたかを知っていること。研究が一貫して示しているのは、その知識がかなり怪しいということだ。理由の説明は後づけになり、自分のバイアスだけは見えない。だから内省ではなく、手続きで補うしかない。
心理学30 本
心理学The Urban Review 1968
「この子は伸びる」と教師に伝えるだけで、本当に伸びた
ランダムに選んだ子を「これから伸びる」と教師に伝えただけで、その子たちのIQが実際に上がった。ただし効果の大きさには長い論争がある。
心理学JPSP 1988
ペンを咥えて口角を上げると、漫画が面白く感じた——はずだった
ペンを歯で咥えて笑顔の筋肉を使わせると、同じ漫画をより面白いと評価した。ただし17研究室による追試では、効果は再現しなかった。
神経科学Sleep 2003
睡眠不足は溜まり続けるのに、本人だけが気づけない
6時間睡眠を2週間続けた人の成績は、2晩徹夜した人と同じところまで落ちた。それでも本人の眠気の自己申告は、ほとんど上がらなかった。
心理学Psych. Review 2007
習慣は、やる気ではなく「場所と時間」が動かしている
習慣は目標から切り離され、状況の合図に直接つながって動く。だから意志で変えるより、環境を変えるほうが速い。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1949
「よく当たる性格診断」は、全員に同じ文章を配っている
誰にでも当てはまる曖昧な文章を、人は「自分だけの診断」として受け取る。当たった感覚は、当たった証拠ではない。
心理学JPSP 1974
恐怖のドキドキを、人は恋と間違える
心臓の高鳴りに、脳はその場でいちばんそれらしい理由を貼る。相手が魅力的なら、それは恋になる。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1959
安い嘘ほど、人は本気で信じ込む
行動と気持ちが食い違うと、人は行動でなく気持ちのほうを書き換える。報酬が少ないほど、その書き換えは強い。
心理学Science 1973
正常な人が精神病院に入ったら、出てこられなくなった
いったんレッテルが貼られると、その後のすべての行動が、レッテルを裏づける証拠として読まれる。
認知科学JPSP 1999
能力が低い人ほど、自分を過大評価する
下手を見抜くのに必要な能力と、上手くやるのに必要な能力は同じ。だから下手な人は、自分の下手さに気づけない。
認知科学J. Verbal Learning & Verbal Behavior 1974
質問の言葉ひとつで、見たはずの記憶が書き換わる
記憶は録画ではない。あとから来た言葉や情報で、見たはずの光景そのものが書き換わる。
認知科学Perception 1999
数えることに集中した人は、目の前のゴリラが見えない
一つに集中すると、その分だけ他が見えなくなる。しかも、見えていないことにすら気づけない。
心理学Science 1989
マシュマロを我慢できた子の話は、半分は環境の話だった
我慢は根性ではなく戦略。目の前の誘惑をどう「見ないか」で、待てるかどうかが決まる。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1963
白衣の人に言われると、人は見知らぬ他人に電気を流す
権威に命じられると、ふつうの人が、良心に反する行為をやり遂げてしまう。問題は性格でなく状況にある。
心理学Psychological Monographs 1956
全員が間違った答えを言うと、自分の目より多数を信じる
答えは目で見れば明らかなのに、周りが全員違う答えを言うと、人は多数に合わせて間違える。
心理学JPSP 1968
ただ繰り返し目にするだけで、人はそれを好きになる
意味も理由もなく、ただ何度も接しただけで、人はそれへの好感を強める。馴染みが、好みを作る。
心理学JPSP 1976
「自分で決められる」というだけで、人は健康になり、長く生きた
小さな選択と責任を与えられただけで、老人ホームの入居者は元気になった。統制感そのものが健康を左右する。
心理学JPSP 1998
悪いことが起きても、思ったほど長くは落ち込まない
人は、嫌な出来事の後の落ち込みを長く見積もりすぎる。心には、自動で立ち直る仕組みがある。
心理学JPSP 1995
「どうせ自分は」という不安が、実際に成績を下げる
自分の属する集団への負のレッテルを意識させられると、その不安が容量を食い、本来の実力が出せなくなる。
心理学Adv. Experimental Social Psychology 1977
他人の失敗は「性格」、自分の失敗は「状況」のせいにする
人の行動を、状況の力を軽んじて、性格のせいにしすぎる。この偏りを、著者は「根本的な帰属の誤り」と名づけた。
心理学Pers. Soc. Psychol. Bulletin 2002
怒りを発散すると、収まるどころか燃え上がる
「発散すればスッキリする」は逆だった。怒りをぶつけるほど、怒りも攻撃性も強まる。
心理学Pers. Soc. Psychol. Bulletin 2002
人は、他人のバイアスは見えるのに、自分のは見えない
誰もが「自分は他人より偏っていない」と思っている。バイアスは、他人には見えるが自分には見えない。
心理学Psychological Review 1967
自分の気持ちは、自分の行動を見て後から推測している
自分の態度を、内面を覗いて知るとは限らない。自分の行動を外から観察して、後から推し量っている。
心理学JPSP 1968
人が多いほど、誰も助けに動かなくなる
緊急事態にいる人が多いほど、助けが遅れる。「誰かがやるだろう」で責任が分散する。
心理学Psychological Review 1962
同じ体の高ぶりが、状況しだいで喜びにも怒りにもなる
感情は、体の高ぶりと、それを説明する状況の解釈から組み立てられる。高ぶりの意味は後づけで決まる。
心理学Science 2006
何かに注目している間、そのものの重要性を過大に見積もる
「◯◯があれば幸せか」と考えた瞬間、その◯◯を過大評価する。注目したものは、いつも実際より重く見える。
心理学Scientific American 2001
人を動かす「イエス」は、6つの型に整理できる
承諾を引き出す原理は、返報性・一貫性・社会的証明・好意・権威・希少性の6つに整理できる。営業も詐欺も同じ道具を使う。
心理学Psychological Review 1977
「なぜそうしたか」の説明は、たいてい後づけの作り話だ
人は、自分の判断の本当の理由に気づけないことが多い。それでも、もっともらしい理由をすらすら語る。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1954
同じ試合を見ても、応援するチームで見えるものが変わる
同じ映像を見ても、どちらを応援しているかで、見える反則の数が変わる。人は世界を、立場を通して見ている。
神経科学Neuron 2006
他人の心を読むための、専用の脳のしくみがある
他人の考えや意図を推し量るとき、決まった脳の領域が働く。心を読むのは、専用のしくみを使う能力だ。