神経科学Nature Reviews Neuroscience 2009動画準備中
強いストレスは、真っ先に「考える脳」を落とす
強いストレスは、脳の中で最も高度な前頭前野の配線を一時的に切る。判断は反射と習慣に明け渡される。だから、平時に良い習慣を仕込んでおく。
AI が大抵のことをやってくれる時代に、
自分の脳は何をする器官なのか。
神経科学・認知科学・心理学の論文を、日本語で紹介している。 動画で概要をつかんで、そのあと「で、どう生きるか」まで読む。 そういう場所にしたい。
なぜこれを作ったか3つの分野
よく読まれている論文
ランキング全体 →読み込み中…
新しく紹介した論文
読むべき論文 283 本の一覧 →認知科学Psychological Science 2012動画準備中
ひらめきは、単純作業でぼんやりしている間に育つ
難問を一度抱えてから、頭を使わない単純作業を挟むと、あとでひらめきが増える。ただし、休んだり負荷の高い作業をしたのでは効かない。
神経科学Nature 2005動画準備中
脳は、世界に自前の方眼紙を敷いていた
脳の中には、床全体を等間隔の三角格子で覆う細胞がある。場所を覚えるのではなく、空間の座標系そのものを自分で引いている。
神経科学Nature 2005動画準備中
あなたの脳の中に、「あの人」専用の細胞がある
脳は写真を保存していない。「意味」まで潰してから保存している。
認知科学Cognitive Science 1988動画準備中
問題が解けても、解き方は学べていないことがある
ゴールに向かって解くやり方は、作業記憶を使い切ってしまい、肝心の「型」を学ぶ余力を奪う。解くことと、学ぶことは別物だ。
認知科学Science 2011動画準備中
「あとで調べられる」と思った瞬間、脳は覚えるのをやめる
後で見られると分かっている情報を、脳は保存しない。代わりに「どこにあるか」を保存する。
認知科学Psychological Science 2006動画準備中
読み返すのは、ほとんど無駄だった
覚えたいなら読み返すな、思い出せ。しかも本人には、効いていない感じがする。
神経科学PNAS 2000動画準備中
ロンドンのタクシー運転手は、海馬が大きい
使った脳の部位は、大人になっても物理的に育つ。ただし、別の部位と引き換えに。
神経科学Nat Rev Neurosci 2010動画準備中
記憶は、寝ている間に「選ばれて」残る
睡眠は記憶を保存する時間ではない。何を残すかを選別し、作り直す時間である。
認知科学PNAS 2009動画準備中
マルチタスクが得意な人ほど、注意が散っている
同時に何本も走らせる習慣がある人ほど、要らない情報を無視できない。切り替えすら遅い。
心理学Science 2015動画準備中
心理学の論文100本を追試したら、再現したのは4割だった
有名な研究でも、もう一度やると同じ結果が出ないことがある。論文1本を根拠に生き方を変えない。
心理学Psychological Science 2011動画準備中
分析を少しいじるだけで、何でも「有意」にできる
決め方を後から選べる状態でデータを見ると、偽陽性は5%では済まない。60%を超える。
認知科学Science 1992動画準備中
頭の中の作業台は、思っているより小さい
意識して同時に扱える情報の量には、はっきりした上限がある。そこが人間の一番狭いところだ。
心理学PLoS Medicine 2005動画準備中
発表された研究結果の大半は、たぶん間違っている
「有意」は「正しい」ではない。もとの当たりが少ない分野では、有意な結果ほど外れが多い。
心理学American Psychologist 1994動画準備中
「有意差あり」は、あなたが知りたいことに答えていない
p値は「効果が無いのにこのデータが出る確率」。知りたいのは逆で、そこは埋められない。
心理学Nature Reviews Neuroscience 2013動画準備中
サンプルが小さい研究は、当たっていても信じてはいけない
検出力が低いと、有意に出た結果ほど効果を大きく見せる。小さな研究は当たりも信用できない。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1949動画準備中
「よく当たる性格診断」は、全員に同じ文章を配っている
誰にでも当てはまる曖昧な文章を、人は「自分だけの診断」として受け取る。当たった感覚は、当たった証拠ではない。
心理学JPSP 1974動画準備中
恐怖のドキドキを、人は恋と間違える
心臓の高鳴りに、脳はその場でいちばんそれらしい理由を貼る。相手が魅力的なら、それは恋になる。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1959動画準備中
安い嘘ほど、人は本気で信じ込む
行動と気持ちが食い違うと、人は行動でなく気持ちのほうを書き換える。報酬が少ないほど、その書き換えは強い。
心理学Science 1973動画準備中
正常な人が精神病院に入ったら、出てこられなくなった
いったんレッテルが貼られると、その後のすべての行動が、レッテルを裏づける証拠として読まれる。
神経科学Science 1997動画準備中
脳は「予想どおり」には反応しない。外れたときだけ学ぶ
ドーパミンは快楽の信号ではなく「予想との差」の信号。予想どおりの報酬には、脳はもう反応しない。
神経科学Nature 2004動画準備中
3ヶ月ジャグリングを練習したら脳が育ち、やめたら縮んだ
使った脳は、大人でも物理的に育つ。そして使うのをやめると、育った分は縮んで戻る。
認知科学JPSP 1999動画準備中
能力が低い人ほど、自分を過大評価する
下手を見抜くのに必要な能力と、上手くやるのに必要な能力は同じ。だから下手な人は、自分の下手さに気づけない。
認知科学Cognitive Science 2002動画準備中
「分かっている」つもりのほとんどは、説明してみると崩れる
仕組みを説明しようとした瞬間、「分かっている」感覚は崩れる。馴染みを、理解と取り違えている。
神経科学Brain Research Reviews 1998動画準備中
「欲しい」と「好き」は、脳の中で別物だ
ドーパミンが作るのは「欲しい」であって「好き」ではない。強く欲しても、手に入れて嬉しいとは限らない。
神経科学Cognition 1994動画準備中
感情を失うと、人は正しく決められなくなる
理屈は無事でも、感情の信号を失った人は、損な選択を繰り返す。判断は感情に支えられている。
認知科学J. Verbal Learning & Verbal Behavior 1974動画準備中
質問の言葉ひとつで、見たはずの記憶が書き換わる
記憶は録画ではない。あとから来た言葉や情報で、見たはずの光景そのものが書き換わる。
認知科学Psychological Bulletin 2006動画準備中
同じ時間なら、まとめてやるより間をあけたほうが残る
学習の総量が同じでも、間隔をあけて分けたほうが長く残る。一夜漬けは、最も損なやり方だ。
神経科学PNAS 2001動画準備中
何もしていないとき、脳はいちばん忙しい
課題に集中すると活動が下がり、ぼんやりすると上がる領域がある。脳に「オフ」は無い。
神経科学Science 1994動画準備中
脳は寝ている間、その日通った道をこっそり再生している
起きているとき一緒に発火した細胞は、そのあとの睡眠中にも同じ組で再生される。脳は昼の経験を夜に反芻している。
認知科学Perception 1999動画準備中
数えることに集中した人は、目の前のゴリラが見えない
一つに集中すると、その分だけ他が見えなくなる。しかも、見えていないことにすら気づけない。
認知科学Psychological Review 1956動画準備中
人が一度に扱えるのは、せいぜい7個前後
一度に頭に保てる塊は7個前後。だが、何を1個と数えるかは、まとめ方で変えられる。
認知科学Econometrica 1979動画準備中
人は、得の喜びより損の痛みを2倍以上に感じる
同じ額でも、失う痛みは得る喜びの2倍以上重い。人は損を避けるために、割に合わない賭けをする。
神経科学Nature 2000動画準備中
思い出すたびに、記憶は一度やわらかくなる
固定されたはずの記憶も、思い出した瞬間に不安定になり、書き直せる状態に戻る。
神経科学Nature 2012動画準備中
特定の記憶に光を当てて、人工的に呼び起こす
ある記憶を担う細胞の集まりを特定し、そこを光で刺激するだけで、その記憶を呼び起こせた。記憶には物理的な実体がある。
心理学Science 1989動画準備中
マシュマロを我慢できた子の話は、半分は環境の話だった
我慢は根性ではなく戦略。目の前の誘惑をどう「見ないか」で、待てるかどうかが決まる。
神経科学PNAS 2011動画準備中
歩くだけで、記憶の中枢が大きくなる
有酸素運動を1年続けた高齢者は、加齢で縮むはずの海馬が逆に大きくなった。運動は記憶への直接の介入だ。
認知科学American Psychologist 1999動画準備中
「いつ、どこで、どうやるか」を先に決めるだけで、実行率が上がる
「やろう」と思うだけでは動けない。「Xの状況になったらYをする」と具体的に決めると、実行率が跳ね上がる。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1963動画準備中
白衣の人に言われると、人は見知らぬ他人に電気を流す
権威に命じられると、ふつうの人が、良心に反する行為をやり遂げてしまう。問題は性格でなく状況にある。
認知科学Psychological Review 1993動画準備中
「1万時間」の元の論文は、そんなことを言っていない
熟達を分けるのは練習の「量」ではなく「質」。ただし、練習で説明できる差は、思われているより小さい。
神経科学Science 2001動画準備中
記憶を長く残すには、遺伝子のスイッチを入れる必要がある
短期記憶は既存のシナプスの調整で足りるが、長期記憶には遺伝子が働き、新しい接続が作られる必要がある。
心理学Psychological Monographs 1956動画準備中
全員が間違った答えを言うと、自分の目より多数を信じる
答えは目で見れば明らかなのに、周りが全員違う答えを言うと、人は多数に合わせて間違える。
認知科学J. Assoc. for Consumer Research 2017動画準備中
スマホは、机の上に置いてあるだけで頭の働きを削る
使っていなくても、視界にスマホがあるだけで作業記憶が食われる。存在そのものが注意を引く。
心理学JPSP 1968動画準備中
ただ繰り返し目にするだけで、人はそれを好きになる
意味も理由もなく、ただ何度も接しただけで、人はそれへの好感を強める。馴染みが、好みを作る。
神経科学Annu. Rev. Neuroscience 2001動画準備中
脳の「目標を握り続ける係」が、誘惑に勝てるかを決める
前頭前野は、目標を保ち続け、それに沿って他の脳を導く。目標が揺らぐと、強い習慣や刺激に流される。
心理学JPSP 1976動画準備中
「自分で決められる」というだけで、人は健康になり、長く生きた
小さな選択と責任を与えられただけで、老人ホームの入居者は元気になった。統制感そのものが健康を左右する。
認知科学JPSP 2000動画準備中
選択肢が多すぎると、人は選べなくなる
選択肢が多いほど良いとは限らない。多すぎると、人はかえって選ばず、選んでも満足度が下がる。
心理学JPSP 1998動画準備中
悪いことが起きても、思ったほど長くは落ち込まない
人は、嫌な出来事の後の落ち込みを長く見積もりすぎる。心には、自動で立ち直る仕組みがある。
神経科学J. Neurol. Neurosurg. Psychiatry 1957動画準備中
海馬を失った男は、30秒前の自分を覚えていられなかった
海馬を取り除くと、新しい記憶が一切作れなくなる。だが昔の記憶と技能の習得は残る。記憶は一枚岩ではない。
神経科学Science 2013動画準備中
寝ている間、脳は老廃物を洗い流している
睡眠中、脳の隙間が広がり、日中にたまった老廃物が洗い流される。眠りは脳の清掃時間でもある。
認知科学Science 2010動画準備中
心がさまよっている時間、人は幸福度が下がっている
人は起きている時間の半分近く、目の前と別のことを考えている。そして、そのとき幸福度は下がっている。
心理学JPSP 1995動画準備中
「どうせ自分は」という不安が、実際に成績を下げる
自分の属する集団への負のレッテルを意識させられると、その不安が容量を食い、本来の実力が出せなくなる。
神経科学Behavioral and Brain Sciences 2013動画準備中
あなたが見ている世界は、脳の「予想」でできている
脳は入力を受け取るのでなく、絶えず予測し、予測との「ズレ」だけを処理する。見えているのは予想の産物だ。
認知科学Q. J. Experimental Psychology 1968動画準備中
人は「正しさ」を確かめず、「当たり」を探しにいく
仮説を検証するとき、人は「当てはまる例」ばかり探し、「反証になる例」を調べようとしない。
心理学Adv. Experimental Social Psychology 1977動画準備中
他人の失敗は「性格」、自分の失敗は「状況」のせいにする
人の行動を、状況の力を軽んじて、性格のせいにしすぎる。この偏りを、著者は「根本的な帰属の誤り」と名づけた。
心理学Pers. Soc. Psychol. Bulletin 2002動画準備中
怒りを発散すると、収まるどころか燃え上がる
「発散すればスッキリする」は逆だった。怒りをぶつけるほど、怒りも攻撃性も強まる。
神経科学Annu. Rev. Neuroscience 2000動画準備中
恐怖は、考えるより先に体を動かす別ルートを持つ
恐怖には、意識を経ずに扁桃体が体を反応させる速いルートがある。反応が先、理解が後になる。
神経科学Annu. Rev. Neuroscience 1995動画準備中
注意とは、脳の中で起きている「席の奪い合い」だ
視界の多くは、脳の限られた処理を奪い合っている。注意とは、勝たせたいものに肩入れする働きだ。
認知科学J. Verbal Learning & Verbal Behavior 1972動画準備中
意味を考えたものは残り、見た目をなぞっただけのものは消える
記憶に残るかどうかは、時間や反復より「どれだけ深く意味を処理したか」で決まる。
認知科学Science 1987動画準備中
人は、確率でなく「怖さ」でリスクを測る
人が感じるリスクは、実際の確率とずれる。制御できず、未知で、恐ろしいものほど、過大に恐れられる。
認知科学J. Exp. Psychol. LMC 1995動画準備中
聞いてもいない言葉を、はっきり「聞いた」と思い出す
関連語を並べて聞かせるだけで、提示されていない「核心の語」を、確信をもって思い出してしまう。
神経科学Nat Rev Neurosci 2015動画準備中
感情は、体の状態についての脳の「予想」だ
脳は体の内部状態も予測している。感情は、体からの信号そのものより、脳の予想に強く形づくられる。
心理学Pers. Soc. Psychol. Bulletin 2002動画準備中
人は、他人のバイアスは見えるのに、自分のは見えない
誰もが「自分は他人より偏っていない」と思っている。バイアスは、他人には見えるが自分には見えない。
認知科学Quarterly J. of Economics 1955動画準備中
人は最適を選ばない。「これで十分」で手を打つ
人の合理性には限界がある。すべてを比べて最適を選ぶのでなく、基準を満たせば決める「満足化」で動く。
神経科学Nat Rev Neurosci 2004動画準備中
脳は「強くする」だけでは壊れる。全体を釣り合わせている
学習でシナプスを強めるだけだと暴走する。脳は全体の活動量を一定に戻す仕組みで、安定を保っている。
認知科学Psychological Review 1973動画準備中
覚えたときと同じ手がかりがあると、思い出せる
記憶は、覚えたときの文脈と一緒に蓄えられる。思い出せるかは、その文脈が再現されるかで決まる。
心理学Psychological Review 1967動画準備中
自分の気持ちは、自分の行動を見て後から推測している
自分の態度を、内面を覗いて知るとは限らない。自分の行動を外から観察して、後から推し量っている。
心理学JPSP 1968動画準備中
人が多いほど、誰も助けに動かなくなる
緊急事態にいる人が多いほど、助けが遅れる。「誰かがやるだろう」で責任が分散する。
神経科学Brain Research 1971動画準備中
脳の中には、自分が「どこにいるか」を示す細胞がある
海馬には、特定の場所にいるときだけ発火する細胞がある。脳は、世界の地図を細胞で持っている。
神経科学Science 2003動画準備中
仲間はずれの痛みは、体の痛みと同じ回路を使う
社会的に排除されたとき、脳は身体の痛みと同じ領域を活動させる。「心が痛い」は比喩ではない。
心理学Psychological Review 1962動画準備中
同じ体の高ぶりが、状況しだいで喜びにも怒りにもなる
感情は、体の高ぶりと、それを説明する状況の解釈から組み立てられる。高ぶりの意味は後づけで決まる。
認知科学Computers & Education 2013動画準備中
授業中のノートPCは、本人だけでなく隣の人の成績も下げる
授業中にPCで別のことをすると成績が下がる。しかも、その画面が見える隣の席の人まで巻き添えになる。
神経科学Nature Neuroscience 2015動画準備中
ストレスは、少なすぎても多すぎても脳に悪い
ストレスと脳の働きは逆U字。適度な負荷は力を引き出すが、慢性的・過剰なストレスは脳を削る。
認知科学Psychological Review 1962動画準備中
創造性とは、遠く離れた考えを結びつける力だ
創造性は、無から生まれる才能でなく、普通は結びつかない遠い要素どうしを、有益な形でつなぐ力だ。
心理学Science 2006動画準備中
何かに注目している間、そのものの重要性を過大に見積もる
「◯◯があれば幸せか」と考えた瞬間、その◯◯を過大評価する。注目したものは、いつも実際より重く見える。
心理学Scientific American 2001動画準備中
人を動かす「イエス」は、6つの型に整理できる
承諾を引き出す原理は、返報性・一貫性・社会的証明・好意・権威・希少性の6つに整理できる。営業も詐欺も同じ道具を使う。
神経科学Cognitive Brain Research 1996動画準備中
他人の動きを見るだけで、自分の運動の脳が動く
自分が動くときと、他人が同じ動きをするのを見るときに、同じ脳細胞が発火する。理解は模倣に根ざす。
認知科学Cognitive Psychology 2001動画準備中
話す言語が違うと、時間の捉え方まで変わる
言語は、世界の捉え方に影響する。時間を縦で語る言語の話者は、時間を縦に考えやすかった。
心理学Psychological Review 1977動画準備中
「なぜそうしたか」の説明は、たいてい後づけの作り話だ
人は、自分の判断の本当の理由に気づけないことが多い。それでも、もっともらしい理由をすらすら語る。
心理学J. Abnormal & Social Psychology 1954動画準備中
同じ試合を見ても、応援するチームで見えるものが変わる
同じ映像を見ても、どちらを応援しているかで、見える反則の数が変わる。人は世界を、立場を通して見ている。
認知科学Science 2003動画準備中
初期設定を変えるだけで、臓器提供者が激増する
「何もしなければどうなるか」の初期設定が、人の選択をほぼ決める。放置される選択肢が、実質の答えになる。
認知科学Cognitive Science 1983動画準備中
「たとえ」がうまい人は、表面でなく構造を写している
良い類推は、見た目の似ている点でなく、関係の構造を写す。表面の類似に頼ると、たとえは滑る。
神経科学Neuron 2006動画準備中
他人の心を読むための、専用の脳のしくみがある
他人の考えや意図を推し量るとき、決まった脳の領域が働く。心を読むのは、専用のしくみを使う能力だ。
神経科学Ann. NY Acad. Sci. 2008動画準備中
思春期の無謀さは、脳のアクセルとブレーキの発達差から来る
思春期は、報酬を求めるアクセルが先に育ち、抑えるブレーキが後から育つ。無謀さは意志でなく発達の時間差だ。